Fitness/Gymnastik

Aktuelles

 

Am 24.08.2018 fällt Rückenfitness aus,

das Intervall-Workout übernimmt Frank Zindel!

 

 
  Trainingsplan

 

Die mit * gekennzeichneten Trainingsstunden werden als Kurse auch für Nichtmitglieder angeboten. (s. Ordner Mitgliedsbeiträge und SEPA). Für die mit ** gekennzeichteten Kurse zahlen auch Vereinsmitglieder 20 Euro.

     
Montag    
17:45-18:45 Herz-Kreislauf-Fitness* Vereinsheim Holtebüttel
 

Walken für Anfänger in Holtebüttel und Umgebung

Günter Grommisch
     

19:15-20:15

 

Kraftausdauer-Training * Vereinsheim
Holtebüttel

 
  abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zum Muskelaufbau einschließlich der Tiefenmuskulatur  Frank
Zindel

 
   
   

 

Dienstag    
     
17:30 - 18:30 Reha-Rückentraining Vereinsheim Holtebüttel
 

Wirbelsäulenspezifische Kräftigungs- , Mobilisierungs- und Dehnübungen

Tim Kreiser 
 

 

 

     
18:30 - 19:30

Männergruppe 

Vereinsheim
Holtebüttel
  Kraft- und Koordinationstraining


Tim Kreiser 

     
Mittwoch    
09:00-10:00 Beckenbodentraining Vereinsheim Holtebüttel
  Ein abwechslungsreiches Training für alle, die die Muskulatur des Beckenbodens stärken und Schwächen vorbeugen möchten. Karin Atzpodien
     
     
18:00-19:00

Gymnastik für Frauen

Sporthalle Völkersen
  Schonende "klassische" Gymnastik - auch mit Handgeräten - in Kombination mit Musik  Karin Atzpodien
     
Freitag    
     
17:30 - 18:30 Intervall-Workout * Vereinsheim Holtebüttel
  Ein abwechslungsreiches und effektives Intervalltraining mit verschiedenen Handgeräten und auch mal mit dem Step, das Spaß macht,  Ausdauer, Muskelaufbau und Koordination fördert,  Im Wechsel Traute Behrens/ Anke Huhnholt 
   
     
18:30 - 19:30 Rückenfitness * Vereinsheim Holtebüttel
 

Vorbeugende Kräftigung der Rückenmuskulatur zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule und Verbesserung der Haltung 

 

Im Wechsel

Traute Behrens/ Anke Huhnholt 

   
     
 
Weitere Angebote in den Räumen des SV Holtebüttel 
 
 
 

 

 

     
Montag
20:00 - 21:00
Mama-Fit

Vereinsheim

Holtebüttel

     
Donnerstag
19:30 - 20:30
Fit & Schön durch die Schwangerschaft Vereinsheim Holtebüttel
  Fitness im Doppelpack! Das Trainingsprogramm regt das Herz-Kreislaufsystem und den Stoffwechsel an und trainiert auf sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit  
  Angebot vom TSV Daverden, Nähere Informationen und Anmeldung für  direkt bei Katharina Nicolai-Wilcke, 
Tel.: 0151 46 47 0131